Wiem, że mało jem, ale ciężko sie przestawić z ciasteczkowego potwora na coś bardziej wartosciowego. Wszystko co zdrowe i dobre ma taką WIELKĄ objętość }:-( Ale szukam rozwiązań. Spadek mojej wagi, jest ścisle powiązany z cyklem miesiączkowym. Waga stoi miesiąc, przychodzi okres, kończy się i nagle spadek 1-1,5 kg. Tak jest od 5 miesięcy, bez [...]
Corum, Rudzielcu fenkju };-) annawcz o tym najgorszym w moim przypadku, to nie ma mowy. Wiadomo wyniki będą za 2 tyg, ale lekarze już wstępnie twierdzą, że wygląda to dobrze. Tak będzie, ja to wiem. A co do tej wódki z pieprzem, gdyby pomagał np. ajerkoniak, to bym symulowała chorobę codziennie \-), ale skoro tylko pieprzówka na to pomaga, to [...]
[...] dowodzi czegos. jeden, jedniutki link. Czy to malutkie wymaganie az tak przerasta mozliwosci krytykow? Oczywiscie ktos moze pomyslec ze skoro tyle slow ktos nabazgral to cos musi w tym byc. I pomyslec: to ja bede madry i na wszelki wypadek bede omijal. Nie ... W takim wypadku on nie jest tym madrym. On jest pacynka i idiota ktory dal sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Noo oczywiście że było by fajnie ale tak niestety nie jest tak dla żartu powiedziałem ale jak coś ci nie wchodzi to pomyśl że każdy tego gram to gram więcej masy twojego ciała gram bliżej do twojeco celu ! Do jedzenia też potrzebna kjest motywacja ;) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-10 13:21:00
Obli krem sam w sobie nie ale badanie piersi z kremem już tak profilaktyką są, jeżeli coś komuś pomogło może to wiara była:) Amadi- mi lekarz przepisał Mastodynon ale ale w aptece też polecali krem, u mnie to początek choroby jest. Jak jest zaawansowana choroba to wiadomo że liczy się czas i trzeba wyciąć. Moja babcia miał obciętą pierś 15 lat [...]
kolejna sprawa - mimo że mam podwyższone horony tarczycy to nie mam stwierdzonej niedoczynności, ale ostatnio konsultowałam się z endo i powiedział, ze to moje puchnięcie to właśnie stąd. Tak piszę, bo może coś Ci to da
To jest coś takiego jak usiąść za głęboko? Siadaj zawsze do końca to napewno Ci się to nie zdarzy :-) Jeżeli masz pomost lub inne bardzo wytrzymałe podłoże to poprostu zrzucaj jak coś. Jak nie to poprostu w przysiadach jak czujesz że następne powtórzenie niekoniecznie wstaniesz to je odpuść. A te przysiady "yokowe" możesz robić dodatkowo na maxa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo nie mialem o tym zadnego pojecia. Aktualnie przy wzroscie 179cm waze okolo 79-80 kg. I tak sie zastanawiam czy zaczac robic juz rzezbe,poniewaz troszke tluszczuku sie nazbieralo,na twarzy troche przytylem i nie chce sie spasc...mniej wiecej ile kg zrzuca sie na rzezbie??dodam ze nie jestem gruby czy cos,jak kazdy przy treningu na mase... pozdr
[...] da sie przeciez na ogrodzie, a jak zdrowo :) Pomysle jeszcze kilka dni i zglosze deklaracje, chyba ze zrobie inaczej. Bede od 1 listopada w domu, pojde do Leona, pomacham, cos wymysle i wtedy sie zdecyduje, przeciez nie musza byc na slub, i tak nie beda ich wnosic na sale, a w Polsce bede do konca listopada, zdaza przyjsc ;) Ty robiłeś "full [...]
[...] da sie przeciez na ogrodzie, a jak zdrowo :) Pomysle jeszcze kilka dni i zglosze deklaracje, chyba ze zrobie inaczej. Bede od 1 listopada w domu, pojde do Leona, pomacham, cos wymysle i wtedy sie zdecyduje, przeciez nie musza byc na slub, i tak nie beda ich wnosic na sale, a w Polsce bede do konca listopada, zdaza przyjsc ;) Zmieniony przez - [...]
Nie miałem podstawowych danych. Niedoszacowałem?? :) To może 20,24,24,28,32 ? (edit: kapnąłem się, że MaGor też tak typuje) W jednym z artykułów Mike Mahler pisał, że nie ćwiczy z niczym lżejszym niż 32kg. Jeszcze wspomniał, że niskopowtórzeniowe cięższe ćwiczenia przekładają się na wysokopowtórzeniowe z mniejszym ciężarem. Rwanie 32kg po kilka [...]
Prz, ale co dokładnie masz na myśli mówiąc, że lepiej się czujesz na węglach ? Tzn jak redukowałeś to dobrze się czułeś ? Bo mi dieta LF też służy, ale i tak jak szmata się czułem pod koniec redu %-) i też mam lekkie problemy trawienne, nie ma dramatu, ale coś jest na rzeczy... pijesz napar z mięt + 1 łyżka imbiru + 0,5łyzki cynamonu i do tego [...]
2013-09-09 poniedziałek - DT Cykl - 9 / dzień - 1 Waga = 91,5kg Waga tłuszczu = 9,6kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 2 767kcal Kalorie dostarczone = 2 150kcal Bilans = -617kcal dziś pierwszy dzień cyklu masowego po 8 dniach całkowitego OFF'u, zaczynamy lecieć wczoraj oglądałem w nocy finał US Open kobiet, więc sen krótki, dziś finał facetów więc [...]
2013-09-09 poniedziałek - DT Cykl - 9 / dzień - 1 Waga = 91,5kg Waga tłuszczu = 9,6kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 2 767kcal Kalorie dostarczone = 2 150kcal Bilans = -617kcal dziś pierwszy dzień cyklu masowego po 8 dniach całkowitego OFF'u, zaczynamy lecieć wczoraj oglądałem w nocy finał US Open kobiet, więc sen krótki, dziś finał facetów więc [...]
temat tutaj na forum przewijal sie kilka razy, nie wiem jak na plaskiej ale jak ktos ma lipny srodek klaty to jest zalecany skos w dol w waskim chwycie, ja sam tez robie cos podobnego na triceps, ale jak bym mial sie skupic na klacie to tez by dalo rade i klata by pracowala... niektorzy robia triceps bardzo wasko, mnie tak tylko lokcie [...]
skint73 teraz troszkę podlało, ale trudno nic nie szkodzi szybko wytnę byleby było z czego (mam zamiar dojść do tych 102-105kg) ale i tak jest na chwilę obecną porażka biorąc pod uwagę moją "bombkę" i na pewno robię źle i za szybko chce wszystko odbudować, ale trudno już się nie będę cofał z masą narazie coś kiepsko to idzie, ale może potrzeba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o kupnego tunczyka (ktory niestety zawiera mnostwo sodu i innych dziadostw i jest relatywnie drogi co do zawartosci opakowania), lub tez protein bars/power bars. Ewentualnie cos odjac. Odnosnie diety samej w sobie to chodzilo mi glownie o to czy sa jakies porady dla poczatkujacych, o ktorych niewiele sie mowi, jakies z pozoru drobne rzeczy ktore [...]
[...] skuteczna diete oraz podac propozycje co do planu czwiczec mam ogolnie dostep do silowni(ograniczona jezeli chodzi o sprzet ale nie jest zle) chodzi mi o to zeby zgubic przynajmniej 10 kg i przy okazji cos wyrzezbic z tego co mam :) mam nadzieje ze podacie mi najbardziej efektywne diety i plany cwiczen,zalezy mi rowniez na czasie. pozdrawiam
Ja bym mu jeden dublet polecał. Nawet taki 2 x 20. Zainspirowany naszą rozmową poleciałem dzisiaj na trening. Co z tego wynikło? Nie podejrzewałem, że tak potrafię. Na filmie dwie ostatnie serie z drabiny 2-3-5 powtórzeń. Cały trening robiłem tylko to. Finish: Tabata i full swing - ale na film się nie załapało. [...]
Rekompozycja ciała Emilys
